對於糖尿病患者來說，水果的攝取一直是一個讓人困擾的問題。擔心升糖，又渴望水果的美味和營養，難以抉擇。但其實，有些水果天然含糖量較低，甚至具有降低膽固醇、預防三高和心腦血管疾病的功效，多吃也不易引起血糖波動。

像是檸檬、芭樂、柚子、奇異果、莓果類（藍莓、草莓、覆盆子等）、以及番茄，都是不錯的選擇。這些水果富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於穩定血糖，改善血脂，促進腸道蠕動，並提供身體所需的營養素。

當然，即便這些「無糖」水果，仍需適量攝取。過量食用任何食物都可能影響健康。建議糖尿病患者在享受水果美味的同時，諮詢醫生或營養師，制定適合自己的飲食計畫。